Samenvatting
Beschrijving
Een hormonale herstart voor lichaam én geest – speciaal voor vrouwen
Voel jij je vaak moe, prikkelbaar of uitgeput – ook al eet je gezond en probeer je goed voor jezelf te zorgen? Heb je last van stemmingswisselingen, slaapproblemen, PMS of hardnekkig buikvet dat maar niet verdwijnt? Grote kans dat je cortisolspiegel – je belangrijkste stresshormoon – uit balans is.
Cortisol Reset voor vrouwen is een praktische en liefdevolle gids voor elke vrouw die haar lichaam wil begrijpen, haar zenuwstelsel wil kalmeren en haar hormonale gezondheid op een natuurlijke manier wil herstellen.
In dit boek ontdek je:
Wat cortisol is en waarom het bij vrouwen zoveel invloed heeft op gewicht, slaap, cyclus en stemming
Hoe je chronische stress kunt herkennen – zelfs als je lichaam het stilzwijgend verbergt
Waarom veel vrouwen in de ‘cortisolval’ terechtkomen, ondanks goede intenties
Hoe voeding, slaap, beweging, ademhaling en zelfzorg je hormonen dagelijks beïnvloeden
Een 30-dagen resetplan met haalbare stappen, recepten, rituelen en weekplanningen die je écht volhoudt
Met meer dan 200 hormoonvriendelijke recepten, stressverlagende tips voor elke dag en uitleg die verder gaat dan oppervla
