Samenvatting
Beschrijving
???? Basische voeding voor werkenden – 150 recepten & 28-dagenplan
Meer energie. Minder stress. Beter eten in het dagelijks leven.
De meeste mensen willen gezonder eten – maar in een drukke werkdag ontbreekt vaak de tijd. Precies daar zet dit kookboek op in: basisch eten eenvoudig, snel & praktisch – speciaal ontwikkeld voor werkenden.
Of je nu op kantoor werkt, thuiswerkt of onderweg eet: dit boek helpt je om je voeding te ontzuren, te versterken en op lange termijn te verbeteren – zonder opofferingen, strikte regels of uren in de keuken te staan.
? Wat je kunt verwachten:
????? 150 praktische basische recepten
Van ontbijt tot diner, van smoothie tot eenpansgerecht – alle recepten zijn:
snel klaar (vaak in minder dan 30 minuten)
basenoverschot en plantaardig
eenvoudig met ingrediënten uit de supermarkt
???? Een compleet 28-dagen basenkick-plan
Met overzichtelijke weekplanning, dagmenu’s & boodschappenlijsten.
Ideaal voor beginners, herstarters of als reset na drukke periodes.
???? Meal-prep & kantoortips
Hoe je met weinig moeite voor 2–3 dagen vooruit kookt – plus recepten voor lunchboxen, to-go-ideeën & lichte snacks.
???? Extra’s voor je dagelijks leven:Uitprintbare lijst m
